นอนอย่างไรให้สุขภาพดี
28 Oct 2022
หลาย ๆ ท่านคงเคยได้ยินว่าการนอนที่ดีจะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี แต่ก็สงสัยว่าแล้วต้องนอนแบบไหนถึงจะเรียกว่าดี จะต้องนอนเยอะ ๆ หรือต้องซื้อเตียงและชุดเครื่องนอนแพง ๆ เท่านั้นหรือเปล่าถึงจะทำให้หลับสบายตื่นมาแล้วสดชื่น
การแก้ปัญหาอาการ “นอนไม่หลับ” ด้วยการใช้ยานอนหลับบ่อยๆ นั้น ไม่เป็นผลดีต่อตัวผู้ใช้ยา เพราะจะทำให้หลังจากตื่นขึ้นมามักเกิดอาการเพลีย ไม่สดชื่น อีกทั้งไม่ช่วยให้อาการ “นอนไม่หลับ” นั้
