5 เทคนิค ลดโซเดียม
20 Sep 2022
ในปัจจุบันทุกทุกคนก็มักจะได้รับคําแนะนําให้ลดหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานโซเดียม แต่ในชีวิตประจําวันของเราที่เราแวดล้อมไปด้วยอาหารที่เต็มไปด้วยโซเดียมมากมาย จึงมีคําถามที่ถามว่าแล้วเราจะรับมือกับสถานการณ์ที่โซเดียมมากมายแบบนี้ได้อย่างไร ?
ความต้องการของโซเดียมต่อวันปริมาณ 1500 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น หรือเปรียบเทียบกับน้ำปลาประมาณ 4 ช้อนชา เราไม่ควรที่จะได้รับโซเดียมมากเกินไปคือไม่ควรเกิน 2300 มิ
